こんにちは！ハウマルヌイです。
これからレッスンを始める方、
ダンス歴の長い方、
これから先も自分らしく輝くために、
しなやかに美しく踊るために練習を積み重ねていく上で最も大切なことがあります。
それは、「骨格のポジショニング＝正しい姿勢」を明確に理解しましょう。
この重要性を理解しないまま踊ると
大変見窄らしいです！
ダンスは色々な見せ方があります。例えスキルが上級ではなくても心からの表現で踊っているグループはとても素敵です。また姿勢が悪いダンサーも楽しそうで一生懸命踊っているならそれは素晴らしく素敵です。
大事なのは、あなたが目指しているのはどこか
上級スキルは何年かかるか分かりません。
でも、姿勢の悪いダンサーは避けたいですよね。
健康になりたいですよね。
それでしたら、
正しい体の使い方と姿勢を理解することで自分らしい輝きを手に入れることが出来ます。
つまりそれが、踊りの上達に繋がっていきます。
長く踊っている方、
若い方、
年齢を理由に諦めている方、
意図を受け入れず、振り付けだけを踊るのは本当にもったいないです。
私たちは生まれてから一度も誰からも正しい姿勢を教わっていません。
だから間違いがあって当然です。
姿勢の理解は、実は意外とカンタン
ダンスの振り付けよりもカンタン！
きっとご自分の体の声を聞けば分かります
正しいポジションで踊りたいよ〜と言っているはずです。
スタジオや先生のことを大事にしてる場合ではありません
ご自身の体を大切して下さい！
自分の体に集中することです。
今どこを安定させて、どこをどう使って姿勢をキープしているか。
お子様から年配者まで、日常生活から一生涯大切なことです。
そこから初めて人を惹きつける踊りが出来ます。
では、なんとなく理解が出来たところで
次は、
体の深層筋インナーマッスルと
体の軸を意識したウォームアップに取り掛かりましょう。
レッスンの最初に行うウォームアップは呼吸とともに動いて下さい。
背骨の動き、骨盤と筋肉をサポートしてくれます。
無駄な動きをせず、本来動かすべき関節を正しく使うトレーニングになります。
最初は、腹筋を使うように指導しても、ほとんどは理解できません。
まずは筋肉、体の内部を想像できるところから誘導いたします。
頭のてっぺんから、つま先まで、全身全霊の踊り、
立ち振る舞いが美しいダンサーを目指します。
それでは、レッスンでお会いしましょう。
追記：
講師の私自身もパーフェクトな体は持っていません。人それぞれ違いがあります。毎日体の調子は違うし、感覚も違います。だからいつも自分の体に集中してウォームアップしていくことが大切だと考えます。
